食育講座

磐田市役所健康増進課主催の食育講座を行いました。

１０月７日（月）２２ＨＲ、１５ＨＲ、１３ＨＲ、

８日（火）１４ＨＲ、２１ＨＲ

２日間で上記のクラスが実施しました。

話の中で、現在の睡眠時間を聞かれると０時までに就寝しているのがクラスの半数という結果に驚きました。勉強に部活に色々と忙しい毎日ですが、朝も早い高校生、なるべく早く就寝して、まとまった睡眠時間を確保してほしいと思いました。

他にも成長期における大切にしたい生活習慣についてのお話もあり、“朝ご飯を食べる”や”午前中に日光を浴びる””寝る前にスマホは控える””寝る９０分前には食事を済ませる”など基本的なことではありますが、日中の活動力・集中力を上げるためにもぜひ実践してほしいなと感じる内容でした。